吵架总是僵持不下?心理学研究:「并肩散步」是最好的关係润滑剂

  • 2020-06-25
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吵架总是僵持不下?心理学研究:「并肩散步」是最好的关係润滑剂

想像一下:你和另一半已经吵架好几天,双方僵持不下,谁也不让谁,就这样冷战下去。这种情况对多数有伴侣的人应该不陌生。再想像一下:也许你们可以一起散个步, 当两人并肩前行时,你感觉最近几天的紧张情绪开始消失,当你们望着同一个方向,开始讨论两人之间的问题,你们的想法似乎突然变得更加紧密契合 。慢慢的,冲突走出停滞,现在,你们终于找到了解决方案。

#「肢体」会反映心理状态

这些并不只是假想中的美好状态。埃默里大学心理学博士,同时也是临床心理师的 Christine Webb 曾做过相关研究,并将结果发表于《American Psychologist》。

「人的心理状态可以透过各种非语言的形式表现出来,包含表情、手势以及肢体动作。当你陷入关係冲突而停滞不前,你的身体也会感觉僵硬不适,就像被什幺东西『卡住』一样。」Christine Webb 说,「这时你们应该一起散个步。散步是绝佳的沟通方式,一起前进的不光是纯粹的身体,还有心理;你会感觉内心逐渐开朗,并与另一个人之间产生更多联繫。」

#「并肩行走」有助于解决人际冲突

人们在并排行走时,动作会很自然地同步。两人会配合彼此,慢慢走出一种有默契的步伐,并朝同一方向凝视。

Christine Webb 指出,身体同步可以带来更多的情感或认知同步 。 并肩前行能带来互相合作的感受,而凝望同一个方向如同两人有一致的目标。 不仅是浪漫关係,当你陷入任何人际冲突,一起散步都可能帮助你们解开心结,或是解决意见分歧。「常常一起散步的伴侣,感情一定不会差到哪里去。我经常建议我的病人们好好跟伴侣散个步,认真听对方说话。即使没有吵架,散步也是最佳的关係润滑剂,你会惊讶地听到对方说出你以前从不知道的事。」

#「步行」有利思考与解决问题

走路与思维流动有关。一项史丹佛大学的 研究 指出。「步行」能提升创意与问题解决能力。因此当你和伴侣陷入冲突,又想不到什幺好方法时,不妨相约散散步。你们也许会在边走边谈论的过程中交换想法,并擦出新的火花。同时,散步也有助于增加积极情绪和减轻压力,是一举数得的好方法。

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