胃痛、胃十二指肠溃疡缠身?试试4个小方法辅助舒缓肝胆肠

  • 2020-05-22
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胃炎或胃十二指肠溃疡患者的肚脐几乎都是冰凉的,这是由于胃或十二指肠的血液循环不良所导致。经常感到有压力的人,肾上腺髓质会分泌肾上腺素,造成血管收缩,胃肠黏膜血液循环不良,导致胃部出现刺痛感,容易引发胃炎或溃疡。

有上述症状者,小心不要让胃部周遭受凉。可利用肚围或抛弃式暖暖包保持肚子温暖。光是这个小动作就能改善胃痛喔!

方法1:高丽菜

高丽菜含有维生素,可促进胃黏膜的血液循环,修复受伤的组织。

虽说高丽菜煮熟后维生素的功效会减弱,但因生食会让身体变冷,最好是煮熟再吃。加点酱油、撒点柴鱼片会更美味。

方法2:黑豆加黑糖

黑豆和黑糖都属于阳性食物,能温热身体。尤其黑糖含有许多钙、钾、镁等硷性成分,可中和胃酸。

方法3:紫苏叶煎汁

紫苏叶可促进胃黏膜的血液循环,及早改善胃炎或胃溃疡等毛病。同时,紫苏叶还有纾缓心情、消除压力的作用,很适合压力性胃炎者食用。

方法4:沐浴

沐浴时,手掌依顺时针方向按摩肚子,可促进胃肠蠕动。胃酸过多者,建议以42度稍热的水洗澡,以减少胃酸分泌。至于胃寒或胃下垂者,用38~40度的温水洗澡就好。

本文出自世茂出版《养温:体寒为百病之首,预防疾病先暖身》一书

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